専守防衛の何が悪い?
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スローラニング
2013/06/06(Thu)23:21
H.E.A.T "Heartbreaker" アルバムAdress The Nationから

2週間前にテレビでやってた、スローラニングを実践中。
一日に細切れでもいいから15分間、歩くスピードで走る、という。

2週間前には2分「走って」たら、実は恥ずかしながら、はぁはぁ言ってしまって、ついつい歩いてしまってたんですよね。むこうずねがキンキンに張ったり、足首が異様に疲れたりね^^;

でも、1週間前の土曜日に、連続して10分間走ることに成功♪  徐々に時間を伸ばしていって、今は20分間通して走れるように(^^) しかも、横断歩道を急いで渡るとか、歩行者を躱すとかで、短い時間ならふつーのマラソンのスピードで走れるようにも。

あとね、肩こりが、随分ましに。

体型は・・・ほんのちょっとおなかがへこんだ!!

こりゃ、続けなくちゃね。1日に20分でいいんだもん(^^)

投稿者:X(Peke)|カテゴリ:独り言

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